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如何减轻胃肠道的负担

如何减轻胃肠道的负担

更新时间:2018-08-02 15:21 点击次数:

  老年人出现消化不良该怎么办?消化不良既是多发病也是常见病,老年人由于自身机体功能的下降,消化不良更易找上老年人。为此,下面和大家分享一些老年人消化不良的保健原则。

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  1、消化能力减弱——随着年纪的增大,各种消化液包括唾液、胃液、胆汁等,以及消化酶的减少,老年人的消化能力也随之减弱。 www.ydgcyy.net

  2、口腔疾病——老年人牙齿脱落、患有牙周病,不能充分地咀嚼食物,易导致消化不良。

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  3、不良的生活方式——吸烟、饮酒、缺乏锻炼、生活不规律、饮食不定时、暴饮暴食等,都可引起消化不良。

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  4、某服用些药物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾体抗炎药。

本文来自远大医院

  老年人消化不良的保健原则:

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  1、应该坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。老年消化不良者,应注意食不过饱,定时定量,餐后适当活动等。 www.ydgcyy.net

  2、修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全,整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。 www.ydgcyy.net

  3、适当增加富含纤维素的食物。粗纤维食物中的纤维素可促进胃肠道运动,各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多,燕麦片除了纤维素含量高之外,还富含多种微量元素,并有降血脂功能。 专业治疗痔疮

  4、避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。而本地的甜茶,老年人应该少喝。

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  5、适量的运动。加强全身性锻炼可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。在饭后,不要久坐,可以散散步,活动活动。

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  6、勤检查。老年人的健康不仅应该受到自己的重视,作为儿女,更应该关注父母的身体情况。定期带父母到医院进行检查,如发现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。

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